อ่านต่อ

สูตรสำเร็จ 7 อย่าง เพื่อเป็นคนน่ารักในงานวิ่ง

สวัสดีค่ะนักวิ่งชาว Work It Out วันนี้อยากจะพูดเรื่องงานวิ่งค่ะทุกวันนี้ในเมืองไทยมีงานวิ่งทุกสัปดาห...

อ่านต่อ

สิ่งใดช่วยเพิ่มอัตราเผาผลาญให้เราได้บ้าง?

อะไรบ้างที่ช่วยเพิ่มอัตราเผาผลาญให้เราได้บ้าง บอกสิ จะได้ไปหามากิน??

อ่านต่อ

เมื่อระบบเผาผลาญเสียหาย ชีวิตเจออะไรบ้าง?

“การเผาผลาญเสียหาย” หรือที่ภาษาอังกฤษใช้คำว่า Metabolic Damage ครับ ภาวะนี้เกิดมาจากการที่เราได้รับส...

อ่านต่อ

BMR คืออะไร คำนวณยังไง ทำไปทำไม?

BMR อัตราการเผาผลาญ เจ้าตัวนี้มีสูตรวิธีคิดง่ายๆ โดยแต่ละคนมีค่า BMR ไม่เท่ากัน..

อ่านต่อ

ระบบเผาผลาญคืออะไร?

ระบบเผาผลาญเป็นเรื่องพื้นฐานอย่างหนึ่งของร่างกายคนเรา เพราะการเผาผลาญมันคือการที่เรากินอาหารต่าง ๆ เ...

อ่านต่อ

การออกกำลังกายในภาวะฝุ่น PM 2.5

สวัสดีชาว Work it out ครับ ช่วงนี้ภาวะฝุ่น PM2.5 ปกคลุมไปทั่วเลยนะครับ หลาย ๆ คนได้รับผลกระทบไปตาม ๆ...