อ่านต่อ

วิตามินบี (ตอนจบ)

สวัสดีครับ เบื่อกันหรือยังครับ ... อย่าเพิ่งเบื่อเลยนะครับ สาเหตุที่เขียนเรื่องวิตามิน (และลามไปถึงเ...

อ่านต่อ

วิตามินบี (ตอนที่ 2)

วิตามินบี 5: ลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ช่วยในกระบวนการรักษาแผล ป้องกันการอ่อนเพลียของร่างกา...

อ่านต่อ

วิตามินบี (ตอนที่ 1)

สวัสดียามเช้าครับชาว Work It Out วันนี้ เราเดินทางมาถึงวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำกันแล้วนะครับ บทความข...

อ่านต่อ

วิตามินเค

วิตามินเค เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน โดยวิตามินเค มี 3 ชนิดคือ วิตามินเค พบได้ในผักใบเขียว, วิตามินเ...

อ่านต่อ

วิตามินอี (ตอนจบ)

สวัสดีครับ ครั้งที่แล้วเราค้างไว้ว่าเราจะสามารถกินอาหารอะไรบ้างถึงจะได้วิตามินอีนะครับ วันนี้มาต่อกั...

อ่านต่อ

วิตามินอี (ตอนที่ 1)

วิตามินอี (Vitamin E) เป็นวิตามินที่จะถูกเก็บสะสมไว้ที่ตับ เนื้อเยื่อ ไขมัน หัวใจ เลือด กล้ามเนื้อ ม...

อ่านต่อ

วิตามินเอ (ตอนจบ)

สวัสดีครับชาว Work it out กลับมาต่อกับพาร์ทสุดท้ายของวิตามินเอกันนะครับ ไปกันเลยครับ อาการขาดวิตามิน...

อ่านต่อ

วิตามินเอ (ตอนที่ 2)

Retinol เป็นวิตามินเอ ที่พบในสัตว์เช่น ไข่ นม ตับ นมพร่องมันเนยจะมีวิตามินเอต่ำเพราะวิตามินเอละลายใน...

อ่านต่อ

วิตามินเอ (ตอนที่ 1)

สวัสดีครับ ช่วงนี้แอดมินเหมือนรู้สึกป่วยเลยครับ ทั้งไอ ทั้งเจ็บคอ บางทีมีไข้นิด ๆ ด้วย จะว่าไปแล้วกา...

อ่านต่อ

หุ่นเราจะดีได้ จำเป็นมั้ย ต้องกินแค่ ไก่ ไข่ ข้าว ถั่ว

สวัสดีครับชาว Work It Out วันนี้ผมมีคำถามมาถามชาว Work It Out กันครับ หลาย ๆ คนเคยเจอปัญหาเหล่านี้ม...