อ่านต่อ

3 ข้อคิดเมื่อเริ่มไม่ฟิตอย่างที่หวัง

สวัสดีค่ะชาว Work It Out วันนี้อยากจะพูดถึงปัญหาที่หลาย ๆ คนเจอ บางคนอาจจะเจอช่วงออกกำลังกายไปซักระย...

อ่านต่อ

ตารางสำเร็จ กับตารางส่วนตัว ต่างกันยังไง?

สวัสดีค่ะชาว Work It Out วันนี้อยากจะพูดเรื่องเกี่ยวกับหัวข้อที่เราคุ้นเคยกันดี คือ “ตารางฝึก” ค่ะ ...

อ่านต่อ

ออกแบบตารางส่วนตัวกันเถอะ (ตอนจบ)

                สวัสดีชาว...

อ่านต่อ

ออกแบบตารางส่วนตัวกันเถอะ (ตอนที่ 3)

สวัสดีค่ะชาว Work It Out เราจะยังคงอยู่กับการออกแบบตารางฝึกด้วยตัวเองกันอยู่นะคะ พาร์ทนี้เป็นพาร์ทที...

อ่านต่อ

ออกแบบตารางส่วนตัวกันเถอะ (ตอนที่ 2)

สวัสดีชาว Work It Out ทุกท่านค่ะ มาต่อกันที่ตัวอย่างของการออกแบบตารางส่วนตัวกันเลยค่ะ เราจะเริ่มจาก ...

อ่านต่อ

ออกแบบตารางส่วนตัวกันเถอะ (ตอนที่ 1)

สวัสดีค่ะชาว Work It Out คราวที่แล้วเราพูดถึงเรื่องตารางสำเร็จรูปกับตารางส่วนตัว และค้างไว้ที่จะมาแน...

อ่านต่อ

สูตรสำเร็จ 7 อย่าง เพื่อเป็นคนน่ารักในงานวิ่ง

สวัสดีค่ะนักวิ่งชาว Work It Out วันนี้อยากจะพูดเรื่องงานวิ่งค่ะทุกวันนี้ในเมืองไทยมีงานวิ่งทุกสัปดาห...

อ่านต่อ

มีเวลาน้อย ฟิตยังไงดี??

สวัสดีค่ะชาว Work It Out ผู้มีงานรัดตัวกันทุกท่าน วันนี้เอา Tips เล็ก ๆ น้อย ๆ มาฝากกันค่ะสำหรับวันไ...

อ่านต่อ

เวทยังไงให้เสี่ยงเจ็บ!!!

สวัสดีค่ะชาว Work It Out ที่รักทุกท่าน วันนี้จะมาพูดเรื่องปัญหาที่เจอบ่อยในฟิตเนสค่ะ ปัญหาที่คนฝึกเว...

อ่านต่อ

Functional Training คืออะไร?

สวัสดีค่ะชาว Work It Out ทุกคน วันนี้อยากจะพูดถึงโปรแกรมการฝึกซ้อมอย่างหนึ่งของเวทเทรนนิ่งที่ฮิตพอสม...

อ่านต่อ

คิดว่าแข็งแรงหรือยัง ทำท่านี้ได้รึเปล่า??

วัสดีค่ะชาว Work It Out ที่รักทุกคน วันนี้อยากจะมาแนะนำท่าท่าหนึ่งค่ะ ที่คนฟิตส่วนใหญ่ชอบทำลงโซเชียล...

อ่านต่อ

Foam Roller คืออะไร ใช้ยังไง ดียังไง?

สวัสดีค่ะชาว Work It Out ทุกคนค่ะ วันนี้อยากพูดเรื่องการคลายกล้ามเนื้อกันบ้าง หลังจากที่เกร็งกันมา...