สิ่งใดช่วยเพิ่มอัตราเผาผลาญให้เราได้บ้าง?

สวัสดีครับ วันนี้เราจะมาว่ากันถึงอาหารที่จะช่วยให้คุณเพิ่มอัตราการเผาผลาญนะครับ อาหารที่แนะนำก็มีดังนี้ครับ เนยถั่ว ผักโขมและผักใบเขียวเข้ม ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีต ปลาแซลมอนหรือน้ำมันมะกอก โยเกิร์ต พริก และน้ำเปล่า เพราะจะไปช่วยกระตุ้นฮอร์โมนและต่อมไร้ท่อในร่างกายเพื่อช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและสร้างกล้ามเนื้อได้ดี และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือควรทานอาหารให้ได้ครบ 5 หมู่ในแต่ละวัน

เนื่องจากสารอาหารแต่ละหมวดหมู่นั้น มีหน้าที่ช่วยเหลือ สนับสนุนซึ่งกันและกัน และเป้าหมายอย่างเดียวกันของสารอาหารทั้ง 5 หมู่นี้คือ ทำให้ร่างกายของเราสามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพที่สุด

ทุกคนคงอยากได้กำไรเวลาลงทุนอย่างเต็มที่ที่สุดใช่ไหมครับ เช่นกันครับ การกินอาหารดี ๆ (ไม่ได้หมายความถึงต้องราคาแพงเท่านั้นนะครับ) บวกกับการพักผ่อนที่เพียงพอ รวมถึงการออกกำลังกายที่เหมาะสมนั้นจะทำให้อัตราการเผาผลาญสูงขึ้นได้ครับ

วันนี้เอาสาระเล็กน้อยมาฝากกันเท่านี้ พบกันใหม่คราวหน้า รักษาสุขภาพด้วยนะครับ สวัสดีครับ