วิตามินอี (ตอนที่ 1)

สวัสดีครับ วันนี้เรามาพูดกันถึงเรื่องวิตามินอีกันนะครับ วิตามินตัวนี้สาว ๆ หลายคนน่าจะรู้จักดีนะครับ แต่จริง ๆ มันมีประโยชน์อะไรบ้างนั้น ไปดูกันครับ

วิตามินอี (Vitamin E) เป็นวิตามินที่จะถูกเก็บสะสมไว้ที่ตับ เนื้อเยื่อ ไขมัน หัวใจ เลือด กล้ามเนื้อ มดลูก อัณฑะ ต่อมหมวกไต ต่อมใต้สมอง มีความสามารถในการต่อต้านอนุมูลอิสระและป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งรวมไปถึงมะเร็ง โรคหัวใจ โรคชรา อัลไซเมอร์

                ประโยชน์ของวิตามินอีมีหลายข้อมากครับ ดังข้างล่างนี้จะบอกได้ว่ามีอะไรบ้าง

  • ทำให้แลดูอ่อนกว่าวัย โดยชะลอกระบวนการเสื่อมสภาพของเซลล์
  • ช่วยป้องกันการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี
  • ช่วยนำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายเพื่อเพิ่มสมรรถภาพความทนทาน
  • ช่วยปกป้องปอดจากมลพิษทางอากาศ โดยทำงานร่วมกับวิตามินเอ
  • ช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้หลายชนิด
  • เพิ่มประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคให้เม็ดเลือดขาวชนิด
  • ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านม
  • ช่วยป้องกันและสลายลิ่มเลือด
  • ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลีย
  • ลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจก
  • ป้องกันแผลเป็นหนานูน ทั้งภายนอกและภายใน
  • เร่งให้แผลไหม้บริเวณผิวหนังหายเร็วยิ่งขึ้น
  • ทำงานคล้ายยาขับปัสสาวะ ช่วยลดความดันโลหิต
  • ช่วยในการป้องกันภาวะแท้ง
  • บรรเทาอาการตะคริวหรือขาตึง
  • ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดและอัมพฤกษ์ อัมพาต
  • ลดความเสี่ยงและความรุนแรงของโรคอัลไซเมอร์ได้

ครั้งหน้ามาต่อกันนะครับ ว่านอกจากวิตามินอีแบบเม็ดแล้ว เราจะสามารถกินวิตามินนี้ได้จากไหนบ้าง สวัสดีครับ